Un peu de fraicheur !

La méditation

 

 

Si vous voulez "approcher" la méditation, nous étudierons différentes méthodes permettant de prendre conscience

de son agitation mentale, de calmer son esprit, puis de le stabiliser.

 

Par la pratique régulière, vous obtiendrez l'effet souhaité.

 

Accessible à toute personne, quelque soit sa condition physique,

car il n'y a pas de posture particulière dans cette séance, à part une posture de stabilité (au sol ou sur une chaise).

 

 

Bienfaits :

 

* La méditation réduit la douleur et améliore le système immunitaire;

 * elle diminue les sentiments de dépression, d'anxiété, de colère et de confusion;

* elle augmente le flux sangunin et calme le rythme cardiaque;

* elle procure un sentiment de paix et d'équilibre;

* elle augmente l'énergie en nous.

 

 

 

Date de dernière mise à jour : 21/06/2018